整体などへ行き、「あれ～、骨盤がたいぶゆがんでますね」と言われたことがある人は多いかと思います。
事実、日常生活で骨盤や背骨は少しずつゆがんでくるものです。
あまり、程度がひどくなったら、整体院やカイロプラクティック、整骨院で、骨盤矯正をしてもらうのは効果的でしょう。
でも、日常のちょっとしたゆがみや、体のバランスがいつもとちょっと違うかも、といったくらいでしたら、ある程度は自分でも骨盤を調整できます。
※言ってみれば、家で髪を切るような感じですかね。ちょっと髪を切る分には自分でもできますが、本格的に髪を切ろうとしたらプロにまかせるのがよいでしょう。
上の動画は、骨盤や背骨のゆがみをとるのに効果的な、ゆる体操です。
とくにこれはゆるやかな骨盤調整なので、女性特有の生理時の腰痛に効果的ですね。