肩こりや腰痛の原因にも！7割の女性が悩む「クリームパン足」に要注意！
http://bihada-mania.jp/blog/17671
以下【】引用
「クリームパン足」とは読んで字のごとく、足がクリームパンのようにむくむ現象のことです。
とくに新しい病気や症状というわけではないようです。
今までは、ただの「むくみ」と呼んでいたのを、「クリームパン足」と命名したわけですね。
【足首から足先にかけてのむくみのことで、足指から足の甲がむくみによってパンパンにふくれ、クリームパンのように見えることからこの名称で呼ばれるようになりました。】
なぜ、このような症状になるかというと、それは「固有筋」が原因だそうです。
※固有筋…足首から足先にある12種類の筋肉の総称。４層にわかれて構成され、そのほとんどが足の裏にある。
足の指を動かすほか、地面から受ける衝撃の吸収や正しい姿勢を保つために必要なアーチラインを作るのに大切な筋肉。
http://life.oricon.co.jp/medical_insurance/news/2014882/
ようは、足裏の筋肉が弱ったり、衰えたりすることで、クリームパンのようなむくみ足ができてしまうようです。
これを解消するには
・足指じゃんけん
・タオルギャザー（足の指でタオルを引き寄せる）
・足指を開いて筋肉をのばす
このような「フットセパレーター」も有効のようです。
基本的に、足裏の筋肉の衰えですから、筋肉を動かすこと、つまり、よく歩くことなども大事なポイントですね。
動画は「タオルギャザー」です。
むくみがひどくて、腰痛もある…そんな方は、一度「クリームパン足」を疑った方がよいかもしれませんね。